Ramai sekarang tidak dapat membayangkan hidup mereka tanpa kereta. Ini adalah kaedah pengangkutan yang mudah, cepat dan selamat. Tetapi ada faktor risiko yang mencukupi. Kemalangan boleh berlaku, walaupun anda seorang pemandu yang prihatin dan bertanggungjawab, tidak semestinya orang yang duduk di kereta berdekatan atau memandu ke arah kereta. Juga, perjalanan panjang, kehilangan kewaspadaan dan kemampuan untuk tidur ketika memandu kereta dapat menimbulkan bahaya besar.
Tidur adalah penawar terbaik untuk keletihan.
Dapatkan tidur nyenyak sebelum bersiap-siap untuk perjalanan jauh. Tidur lebih awal dari biasa malam sebelumnya dan cuba berehat. Jangan menonton TV untuk masa yang lama atau duduk di hadapan monitor komputer, semua ini menggembirakan sistem saraf. Lebih baik mandi air suam dan berehat. Pada awal pagi (jika perjalanan jatuh pada waktu ini), mandi dan bersenam yang sejuk akan membantu anda bersorak. Bersenam selama lima atau sepuluh minit. Ini akan cukup untuk badan bangun dan sedar.
Sekiranya dalam perjalanan mengantuk mulai berlaku, mata anda tertutup, dan anda merasa keletihan yang akan datang, cubalah berhenti untuk berehat atau tidur. Perkara yang paling penting ialah menutup pintu dan cuba berhenti di tempat yang sentiasa bergerak. Jangan sesekali berdiri berhampiran hutan atau di kawasan sepi.
Masa untuk menyegarkan badan
Memandu kereta akan membantu anda mengatasi tidur, udara segar. Pada musim sejuk, cukup untuk membuka tingkap dan membiarkan fros. Pada musim panas, selain penghawa dingin yang disertakan, tambahkan prosedur untuk mengelap muka dan leher anda dengan air sejuk atau tisu basah. Sekiranya berjaga-jaga, isikan beberapa semburan air termal sebelum perjalanan anda.
Sentiasa letakkan titisan mata di tangan untuk menghilangkan mata dari tekanan dan kekeringan yang teruk. Semasa penggunaan titisan, berhenti dan berdiri selama lima minit agar kejelasan penglihatan muncul.
Minuman Toning
Terdapat sebilangan besar minuman tenaga, tetapi lebih baik tidak terbawa-bawa, kerana ia tidak berfungsi dengan baik pada sistem kardiovaskular dan saraf manusia. Overdosis produk yang mengandungi sejumlah besar kafein boleh menjadi ancaman besar, hingga halusinasi dan bahkan serangan jantung.
Muzik
Mendengarkan muzik juga dapat mengalihkan perhatian dari keinginan untuk tidur. Pakai sesuatu yang menarik dan berirama, hidupkan dan nyanyikan bersama. Sekiranya anda tidak melancong sendiri, berkomunikasi dengan rakan anda sekerap mungkin.
Makanan akan membantu
Pastikan anda mengambil sesuatu untuk dikunyah bersama anda di jalan raya. Ini mungkin buah yang tidak perlu dikupas atau dikupas sebelumnya sehingga anda tidak terganggu olehnya semasa memandu. Pelbagai gula-gula dan lolipop, terutama yang ada di pudina, juga akan memberi tenaga kepada anda.
